Aanbod
Jouw doelen. Beweegplan. Coachsessies.
Wil je af van de strijd met jezelf en fitter worden, maar je weet niet zo goed hoe of waar je moet beginnen? Met persoonlijke coaching ontdek je wat jij leuk en fijn vindt en wat bij jou past. We gaan op zoek naar een gezonde leefstijl die jij langer dan een paar maanden vol kan houden met bewegen als vaste gewoonte zonder dat gevoel van "moeten". Kies welke vorm van coaching bij jou past. Een volledig beweegcoachtraject, personal training in sporten en bewegen of ben je ondernemer, hou je van groepsdynamiek en wil je met gelijkgestemden aan de slag?
BEWEEGCOACHING
1 OP 1 BEWEEGCOACHTRAJECT
Waarin jij:
- Leert wat dagelijks gezond leven inhoudt
- Vanaf dag 1 stappen zet en in beweging komt
- Jouw wensen omzet in haalbare doelen
- Zelf regie gaat nemen
- Ontdekt wat jíj leuk vindt, kan en wat in jouw leven past
- Een persoonlijk beweegplan ontwikkelt
- Leert te schakelen als het even anders loopt
Duur: 3 maanden
Inhoud: 5 coachsessies, persoonlijk plan, vraagbaak, inspiratie en tips.
Kosten: € 895,00
LOSSE COACHSESSIES
Duur: 1,5 uur
Kosten: € 95,00 per sessie
Ik coach graag wandelend en soms nemen we even plaats aan tafel.
PERSONAL TRAINING
PERSONAL TRAINING - SPORTEN & BEWEGEN
Wil je letterlijk in beweging komen en heb je hiervoor een stok achter de deur nodig? Niets mis mee! In deze actieve trainingssessies werken we aan jouw conditie en kracht. De oefeningen worden afgestemd op jouw mogelijkheden en jouw persoonlijke doelen staan altijd centraal. Bewegen op maat dus!
Frequentie en tijd in onderling overleg. Locatie van Sonsbeeckpark Breda.
Liever trainen op een eigen gekozen locatie? Dat kan ook! Hou dan wel rekening met extra tijd- en reiskosten.
Duur: 1 uur per sessie
Kosten: € 750,00 voor 10 sessies
PERSONAL TRAINING - START MET SPIERTRAINING
Wil jij graag aan het behoud van je spierkracht werken en heb je de discipline om zelfstandig oefeningen te doen? Doe je dit het liefst thuis op jouw gekozen momenten in plaats van in een sportschool? Dan is dit efficiënte traject echt wat voor jou!
Hoe werkt het:
- We plannen een trainingssessie van een uur in, waarin we allerlei oefeningen doornemen. Ik leer je verschillende basisoefeningen en hoe je ze uitvoert. Je gebruikt hierbij je eigen lichaam en misschien een weerstandsband, verder niets!
- We bepalen jouw startniveau. Vaak kun je al meer dan je denkt 😉.
- Ik werk een persoonlijke set oefeningen voor je uit van 20-30 minuten per training.
- We nemen dit schema samen door, waarna jij zelf thuis kan gaan trainen.
Kosten: € 195,00 all-in
FIT IN BUSINESS
GROEPSTRAJECT IN MINDSET, BEWEGEN & VOEDING
Als ondernemer is het belangrijk om fit en vitaal te zijn voor succes in je business. Jij weet dat! Maar:
- Lukt het je alleen steeds weer niet om het vol te houden?
- Denk je vaak: geen tijd, geen zin, volgende week begin ik weer, lukt me toch niet, pffff...?
Ik weet zeker dat je het wél kan en ga je hierin samen met voedingsexpert Melanie helpen!
Het
Fit in Business traject van 3 maanden helpt jou samen met andere ondernemers stap voor stap op weg naar jouw gezondere leefstijl. De focus ligt op
balans, mindset, bewegen en voeding.
Wat kan je verwachten?
- Bewustwording, concrete handvaten, tips en kennis over vitaliteit en gezond leven.
- samenwerken in een kleine groep (max 12 deelnemers)
- Je stelt haalbare doelen en ontwikkelt een persoonlijk actieplan om hier te komen en te blijven!
- Motivatie, inspiratie en steun bij jouw buddy's in de groep gelijkgestemde ondernemers.
- Twee down to earth leefstijlcoaches zijn jouw vraagbaak, kritische vriend, motivator en stok achter de deur.
Het traject bestaat uit 3 live en 5 online groepssessies, waar interactie, leren en inspireren centraal staan. Ik coach je samen met leefstijlcoach en voedingsexpert Melanie van Wilgenburg (Health Based Life).
Fit in Business is jouw start in een gezondere leefstijl om zo een succesvolle business te kunnen blijven draaien!
Duur: 3 maanden
Groep: maximaal 12 personen (minimaal 6 personen)
Locatie: omgeving Breda
Kosten: € 750,00 (ex BTW)
Vaak is het mogelijk dit traject op te voeren als zakelijke kosten
Kijk op www.fitinbusinessbreda.nl voor nog meer inspiratie en informatie.
Interesse om deel te nemen? Laat het ons weten! Binnenkort wordt de nieuwe startdatum bekend.
LEUK, LEERZAAM ÉN COMPETITIEF
Dé Vitaliteitsquiz©
brengt je met een dikke glimlach in beweging! En zeg nou zelf… jij wil toch ook het liefst een spelletje winnen???
Wat kan je verwachten?
- Quiz met diverse vitaliteit onderwerpen (voeding, slaap, bewegen, stress, ontspanning, etc.). Zowel privé-, vrijetijd- als werksituaties komen langs
- Brengt iedereen in beweging!
- Laagdrempelig en voor iedereen toegankelijk
- Gespeeld in teams tot 6 personen
- Presentatie door geroutineerde quizmaster met expertise in vitaliteit
- Interactief, informatief, inspirerend, fun en competitief
- 1,5 uur speeltijd in een tijdsbestek van maximaal 2 uur
- Professionele geluidsinstallatie en software met buzzers
(klant draagt zelf zorg voor een werkende tv of beamer met scherm en hdmi koppeling).
Kosten: v.a. €875,00
WORKSHOP BEWEEGZAKEN
TOGETHER YOU CAN DO IT!
De Workshop Beweegzaken zet deelnemers aan!
Goed voor jezelf zorgen is van onschatbare waarde en dagelijks voldoende bewegen (voor, na én tijdens je werk) hoort daarbij. Het houdt je fit, energiek, gezond en productief. En dat is weer een mooie bijkomstigheid op je werk. Maar hoe krijg je dit nu voor elkaar?
Deelnemers onderzoeken de beweegmogelijkheden die er zijn en worden bewuster van de positieve effecten van bewegen op lijf en hoofd. Een sessie die iedereen (ook als je niet van sporten houdt) in beweging brengt!
En wil je direct samen in beweging komen? Bereid de workshop uit met een buddywandeling!
Duur: 2-4 uur
Groep: maximaal 20 personen (meer kan in overleg)
Locatie: in overleg bij jullie op kantoor of extern
Deze workshop past ook heel goed in een teamdag programma.
Kosten: € 650,00 (ex BTW)
Wat anderen zeggen over Fit met Loes...
Genoemde prijzen zijn inclusief 21% BTW voor particulieren en exclusief BTW voor bedrijven. Prijzen en offertes voor bedrijven zijn altijd exclusief BTW.
