Zwanger in beweging

 Fit, ontspannen en minder stress

De voordelen van gezond blijven sporten/bewegen tijdens je zwangerschap op een rij:

• minder kans op zwangerschapskwalen, zoals spataderen, zwangerschapsdiabetes en –vergiftiging. 
• 40% minder kans op complicaties
• je voelt je gezond en fit tijdens je zwangerschap
• je slaapt beter
• het zorgt voor gezonde gewichtstoename
• sterke spieren zorgen ervoor dat je ook als je straks groter en zwaarder bent, makkelijker kan blijven bewegen
• het bevordert een goed humeur
• je bent minder gevoelig voor stress
• je ontspant makkelijker
• je herstelt beter en sneller na je bevalling
• je conditie is sneller weer op peil na je bevalling

De voordelen voor jouw kindje:

• Als jij een gezond gewicht houdt, heeft je kind straks minder kans op overgewicht.
• Bewegen bevordert jouw doorbloeding en daarmee de doorbloeding van de placenta. Dit zorgt weer voor meer voedingsstoffen en zuurstof voor je baby.
• Door jouw beweging valt je baby vaak lekker in slaap in je buik. 

Op dinsdag 10:00 uur en donderdag 16:00 uur hebben we een zwanger fit beweeggroep. Op dinsdag gaan we fietsen, op donderdag wandelen. We wisselen de wandeling af met spierversterkende oefeningen. Tijdens de sessies krijg je tips voor beweging en voeding en wissel je natuurlijk ervaringen uit met de andere zwangeren. Leerzaam en gezellig tegelijk!



Kosten per les € 7,50. Strippenkaart 10 lessen € 65

Wil je liever alleen aan de slag? Heb je behoefte aan coaching om beweging in je dagelijkse leven aan te brengen? Wil je in privé beweegsessies aan de slag? Met de 1 op 1 coaching geef jij aan waar je behoefte ligt en maken we een programma op maat. 



Kosten: 12 sessies (3 maanden obv 1x per week = 1 trimester) €