Gezonde werkvloer

Focussessie Beweegzaken | directe focus op meer beweging

We weten allemaal dat bewegen goed en gezond is. Soms missen we alleen de handvaten om het ook echt elke dag voldoende te doen. Bewegen zorgt voor focus, (werk)productiviteit, creativiteit, stressverlaging en meer werkgeluk!

Deze focussessie zet deelnemers aan! Ze zijn zich direct bewuster van het belang van bewegen en íédereen zet gegarandeerd meteen een stap in zijn of haar dagelijkse beweging!

• Interactieve presentatie: wat is bewegen en wat levert het je op?
• Bewustwording creëren over eigen gewoontes en mogelijkheden
• Duur: 45 minuten - 1 uur
• Onbeperkt aantal deelnemers
• €250,00

Workshop Samen bewegen | bewust dagelijks meer bewegen

Deze workshop laat iedereen meteen stappen zetten in meer dagelijkse beweging. Deelnemers onderzoeken de beweegmogelijkheden die er zijn en worden bewuster van de positieve effecten van bewegen op lijf en hoofd. Ze gaan aan de slag, stellen doelen en maken een concreet stappenplan. En natuurlijk gaan we samen bewegen. Een workshop die iedereen (ook als je niet van sporten houdt) in beweging brengt!

• Dagdeel workshop (3 uur), inclusief:
• Korte energizer om iedereen even te activeren.
• Interactieve presentatie over bewegen: wat is het en wat levert het je op?
• Samen op zoek naar doelen en leuke en passende activiteiten voor, tijdens en na werk. Wat is realistisch, haalbaar en wat vinden jullie leuk (en stom)?
• Ieder brengt haar huidige beweegdoelen globaal in kaart.
• Actieve buddywandeling, waar een eerste persoonlijk beweegplan wordt gemaakt.
• Duur: max 3 uur
• Maximaal 20 personen
• € 625,00

Meer deelnemers mogelijk tegen een meerprijs

Jaarprogramma Bewegen

Doelen stellen gebeurt vaak op jaarbasis, starten kan elk moment in het jaar. Duurzame, lange termijn doelen deel je idealiter op in kleinere stappen. Elke stap is er weer eentje dichterbij het einddoel. Focus behouden, lange termijn doelen bewaken, bijsturen, elkaar steunen én jullie behaalde stappen vieren. Het komt allemaal aan bod in een op maat gemaakt jaarprogramma, waarin we gezamenlijke én persoonlijke gezondheidsdoelen bepalen en deze per kwartaal onder de loep nemen. De invulling vna het programma maken we volledig op maat. Het kan bestaan uit:

• Gezamenlijke motivatie kick off presentatie over bewegen tijdens het werk
• Korte en langere beweegsessies op diverse momenten en dagen
• Persoonlijke beweegcoachsessies, inclusief compact persoonlijk beweegplan
• (Online) inspiratiesessies en vele tips over bewegen, voeding, gezonde keuzes, slaap en ontspanning
• Teamsessies waarin gezamenlijke en persoonlijke gezondheidsdoelen worden bepaald
• Inzet van experts op aanvullende vitaliteitsonderwerpen

Prijs en aantal deelnemers op aanvraag.